Marathontraining

(aus Runner`s World: "Das Laufbuch" von T.Steffens und M.Grüning)

Dieser Plan dient zur Vorbereitung auf meinen ersten Marathon. Das Ziel ist allerdings ankommen, der 4:30 h Plan soll nur etwas Puffer bieten damit nichts schief geht. Der grosse Tag wird der 25.5.2002 in Wien.

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